Un nuevo estudio alerta que el coronavirus produce secuelas psiquiátricas y neurológicas. Además, afecta emocionalmente tanto a los que se infectaron como a los que no.
El coronavirus puede dejar muchas y variadas consecuencias a quienes lo sufren, incluso tiempo después de cursar la infección. Ahora, un nuevo estudio advierte por las secuelas neurológicas y psiquiátricas de la enfermedad, que se suman a los efectos psicológicos que genera tanto en quienes han estado infectados como en el resto de la población.
La Organización Mundial de la Salud dio recomendaciones para cuidar la salud mental durante la pandemia. Estos son algunos de esos consejos:
- Mantenerse informado con fuentes confiables.
- Seguir una rutina. Levantarse y acostarse todos los días a una hora similar.
- No descuidar la higiene personal.
- Tomar comidas saludables en horarios fijos y hacer ejercicio en forma habitual.
- Establecer horarios para trabajar y para descansar.
- Reservar tiempo para hacer cosas que se disfruten.
- Reducir la exposición a las noticias e intentar limitar la frecuencia con la que consumen noticias que causan preocupación o tensión. Informarse de las noticias a una hora determinada, una o dos veces al día de ser necesario.
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- Mantener el contacto social y, si no se puede tener encuentros por las restricciones, sostener un contacto regular por teléfono o por medios digitales.
- Evitar el alcohol y las drogas. No empezar a consumir alcohol si nunca se había bebido antes.
- Controlar el tiempo de pantalla y no abusar de los videojuegos.
- Usar adecuadamente las redes sociales, para promover mensajes positivos y esperanzadores.
- Si se está en tratamiento por un trastorno de salud mental, continuar tomando la medicación según la indicación médica.
